Оптимізація річного циклу підготовки спортсменок, які спеціалізуються в спринтерському бігу.

Abstract

У статті розглянуто структуру тренувального процесу легкоатлеток-спринтерш у річному циклі, а також простежина динаміка розвитку рухових якостей протягом тренувального макроциклу.Узагальнені наукові відомості щодо особливостей побудови річного тренувального циклу в легкій атлетиці. Показано практичне значення отриманих результатів. В статье рассмотрена структура тренировочного процесса легкоатлеток-спринтерш в годичном цикле, а также прослежина динамика развития двигательных качеств в течение тренировочного макроцикла. Обобщены научные сведения относительно особенностей построения годичного тренировочного цикла в легкой атлетике.Показано практическое значение полученных результатов. The article deals with the structure of training of short distance runners in the annual cycle, and the dynamics of motive quality development during the macrocycle training. Scientific information of construction features of annual training cycle in track-and-field is generalized. A question of training optimization is one of the important ones in modern sport. The structure of preparation process is based on the objectively substantial law of becoming sports profession. These conformities to the law are affected by such factors as efficiency of contention activity and optimal structure of training, features of adaptation and character for this kind of sports facilities and methods of educational influence, individual possibilities of sportsmen. The better is flexibility of antagonistic muscles, the less they resist movements and are performed better. Due to special exercises the athlete gains more flexibility than needed at the performance of the selected type of field and track exercises. Thus, flexibility reserve is created. If there is no reserve, and flexibility is used to the limit, one cannot gain maximal velocity and the strength of exercises. The article shows practical value of the achieved results.